Workshop Einführung in die Meditation

mit Rama Bernhard Dökel

Samstag, 25.05.2024
14 – 17 h

„Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken des Geistes” (Pantanjali)

Stell dir vor, dein Geist ist wie ein Meer voller Gedanken. Da die Gedanken von Natur aus flüchtig sind, wandern sie beständig im Gestern und Morgen herum. Während wir essen, denken wir an die Arbeit, während wir arbeiten, denken wir an unsere Familie, während wir mit unserer Familie zusammensitzen, denken wir meistens an etwas anderes. Das Meer unserer Gedanken ist unruhig. Es fällt uns schwer, nach innen zu tauchen und die Fülle unseres Seins wahrzunehmen.

In diesem Workshop werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt. Du wirst immer wieder in eine geführte Stille gehen und so den Geist trainieren, im Moment zu sein.

Du lernst:

  • Verschiedene Sitzpositionen für eine angenehme Meditationshaltung
  • Achtsamkeitsmeditation, Ausdehnungsmeditation, Herzensmeditation
  • Studium des Geistes

Die Wirkung:

  • Tiefere Körperentspannung
  • Innere Ruhe und Freude
  • Konzentrationsfähigkeit

Hier findest du die kommenden Termine für diesen Workshop.